과도한 체중을 제거하는 방법에 대한 유용한 팁
대부분의 사람들은 살을 좀 빼고 싶어하지만, 많은 사람들은 어떻게 시작해야 할지 확신하지 못한다.
조언에 대한 수요가 너무 많기 때문에, 이용할 수 있는 나쁜 정보들이 많이 있다.
여기 팁은 건강한 방법으로 살을 빼는데 도움을 줄 것이다.
커피는 살을 빼는데 도움을 줄 수 있다.
많은 사람들이 커피를 마시지만, 대부분의 사람들은 커피의 이점을 깨닫지 못한다.
커피는 에너지를 줄 뿐만 아니라 신진대사를 촉진시킨다.
체중 감량 친구를 찾아라.
살을 빼는 것을 포함한 인생의 많은 것들은 누군가가 여러분과 함께 일하면 훨씬 더 쉬워진다.
친구는 여러분에게 동기를 부여하고 친근한 경쟁과 동지애를 자극하는데 도움을 줄 수 있는데, 이것은 어떤 활동에도 재미를 더한다.
만약 여러분이 몸무게가 걱정되고 식사를 하러 나간다면, 여러분이 실제로 누구와 함께 외식을 하고 있는지 생각해보라.
당신은 연구결과 어느 한쪽의 성별이 남성보다 여성 주변에서 더 많은 음식을 먹는다는 것을 알고 있었는가? 현재로서는 그것에 대한 설명이 없지만, 이번에 여자들끼리 밤을 보내는 것을 고려한다면 어느 정도 통제를 유지하는 데 도움이 될 것이다.
살을 빼는 것이 목표일 때는 많은 것을 희생해야 한다.
그러나 요즈음, 취향은 그런 희생들 중 하나가 될 필요가 없다.
과거의 많은 체중 감량 식품은 매우 싱겁고 설탕이 없었다.
이제 고품질 감미료와 방부제는 지방과 탄수화물 없이 아주 맛있는 음식을 즐길 수 있게 해준다.
살을 빼면서 사랑하는 음식을 없애고 싶지 않다면 이것을 시도해 보라.
추가 체중 감량을 위해서는 운전에만 의존하지 않고 여행하는 다른 방법을 찾는 것이 타당하다.
체중 감량에 더 도움이 되는 여행 방법으로는 자전거 타기, 달리기, 걷기 등이 있다.
낮 동안 섭취한 칼로리는 몸에 남아 있다.
운동을 통해 칼로리를 태우는 것은 칼로리 저장에 도움이 된다.
살을 빼고 싶으면 최면술사를 불러라.
그것은 억지스럽게 들릴지 모르지만, 최면술은 당신의 삶을 바꿀 수 있고 당신이 생활방식을 바꾸는 것을 훨씬 더 쉽게 만들 것이다.
만약 여러분이 살을 좀 빼려고 한다면, 웨이트 트레이닝과 반대로 심혈관계 시스템을 작동시키는 운동에 약간의 노력을 기울이는 것이 좋은 생각일 것이다.
웨이트 트레이닝은 확실히 많은 이점이 있지만 지방을 태우는 데는 심혈관 운동이 가장 효과적인 선택이다.
당신의 목표가 체중 감량일 때, 심장 박동수를 올리는 것이 더 큰 근육을 만드는 것보다 더 효율적이다.
멋진 레스토랑에서의 저녁 식사가 의제가 될 때가 있을 것이다.
양은 종종 매우 크다는 것을 명심해라.
서버에게 음식과 함께 포장 상자를 가져오라고 한 다음, 즉시 식사를 두 부분으로 나누십시오.
지금은 절반, 또 다른 식사는 절반.
이것은 당신에게 다음날 이상적인 식사를 제공하면서 적절한 양의 칼로리를 소비할 수 있게 해준다.
다이어트를 시작할 때는 현실적인 목표를 세워라.
대부분의 다른 것들과 마찬가지로, 당신의 목표가 현실적이지 않을 때, 당신은 실패에 대비하고 있다.
만약 여러분이 20파운드 감량을 하고 싶어도 한 달밖에 할 수 없는 것이라면, 여러분은 이 목표에 도달할 충분한 시간을 자신에게 주지 않고 있고, 여러분은 대부분 실패할 것이다.
현명하게, 성취할 수 있는 주간 목표를 세워라.
숲보다는 나무를 봐.
대신 매주 줄이고 싶은 몸무게에 집중하라.
이제, 여러분은 살을 빼는 요령을 알고 있다.
그것은 그리 복잡하지 않다.
칼로리를 염두에 두고 있는 한 체중 감량은 쉽다는 것을 알게 될 것이다.
너는 이 기사의 정보를 기억하기만 하면 된다.